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Wie bekommt man nur dünne Beine? Was genau muss man dafür tun? Sport ist in jedem Fall ein guter Ansatz für alle, die mit ihren Beinen unzufrieden sind.

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Denn im Gegensatz zum kleinen Bäuchlein werden die Oberschenkel nicht durch eine Diät schlank. Ich mach doch alles! Doch das Abnehmen an den Oberschenkeln ist leider ein bisschen komplizierter.

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Schnell geht hier nichts. Ganz egal, ob ihr eine Antwort auf die Frage: Wie bekommt man dünne Beine sucht oder ganz zufrieden mit eurem Körper seid. Denn Ausdauersport verbrennt überflüssige Kalorien, stärkt euer Herz und baut Stress ab.

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Sucht euch am besten drei Tage pro Woche, an denen ihr mindestens 30 bis 45 Minuten so richtig ins Schwitzen kommt und euren Puls hochtreibt. Das ist super für die Gesundheit und ein paar Fettpölsterchen an den Oberschenkeln werden auch verbrannt.

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Möchtet ihr schlanke Beine, dann kommt ihr um ganz gezielte Kraftübungen nicht herum. Achtet darauf, immer den gesamten Oberschenkel zu trainieren.

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Macht die Übungen an mindestens drei Tagen pro Woche. Und zwar in der Wiederholungzahl, dass es richtig weh tut.

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Dir ist das Training zuhause am liebsten, aber alleine fehlt dir doch die Motivation? Es gibt viele verschiedene Übungen für schlanke Beine.

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Und straffe Beine wirken gleich viel schlanker. Probiert zum Beispiel mal Wechselduschen aus. Dafür lasst ihr abwechselnd kaltes und warmes Wasser auf die Oberschenkel laufen.

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Das regt die Durchblutung an und der Stoffwechsel wird aktiviert. Nach dem Duschen solltet ihre eure Beine gut eincremen.

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Nehmt euch ein bisschen mehr Zeit als sonst und massiert die Creme richtig gut an. Auch dadurch werden Durchblutung und Stoffwechsel angeregt.

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Trotzdem solltet ihr eure Ernährung nicht vernachlässigen. Mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung tut ihr eurem Körper was Gutes, ihr verhindert Übergewicht und tut gleichzeitig was für eure Haut.

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Esst ihr dagegen viel Gemüse und Vollkornprodukte, versorgt ihr euren Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen und das zeigt sich in schöner, strafferer Haut. Wichtiger Hinweis zum Schluss: Ein aktiver Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung ist immer noch der beste Weg, um dauerhaft fit zu bleiben und ein gesundes Gewicht zu erreichen bzw.

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